Yoga Lotuzz

Yoga Lotuzz in Goes helpt je bewuster te worden van je ademhaling, waardoor je beter kunt ontspannen. Doordat je makkelijker kunt ontspannen lossen allerlei blokkades in je lichaam op. 

Kortom, je brengt balans in je lichaam en geest met yoga in Goes.

HATHA YOGA

Hatha yoga is een rustige vorm van yoga waarbij de aandacht voor het lichaam, de ademhaling en geest centraal staan. De yoga lessen bestaan uit staande, zittende en liggende houdingen. 

Tijdens de yoga les is er aandacht voor ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen en korte meditatie.  De yoga houdingen zijn soms statisch soms vloeiend. De yoga lessen worden rustig opgebouwd en zijn voor alle leeftijden en niveaus te volgen.  Bij yoga kun je  op ieder gewenst moment instromen. Iedere deelnemer werkt bij yoga binnen zijn eigen grenzen.  

Godinnenhouding restorative yoga

RESTORATIVE YOGA

Deze mooie zachte vorm van yoga heeft veel voordelen voor lichaam en geest en is daarbij erg fijn om te doen. Tijdens de yoga houdingen, veelal zittend en liggend, wordt het lichaam ondersteund door allerlei soorten  yoga kussens en  yoga dekens en de yoga houdingen worden een aantal minuten aangehouden. Restorative yoga werkt op een passieve, niet actieve manier.

Met behulp van bewuste ademhaling en meditatie tijdens de yoga wordt het lichaam in staat gesteld zelfs de diepste spanningslagen los te laten. Op deze manier wordt een ontspanningsreactie in het gehele lichaam in werking gezet. De yoga houdingen zijn werkzaam op zowel fysiek als mentaal vlak, zonder enige spanning op te wekken. 

Voordelen van Restorative Yoga: 
-  geeft energie 
- verlicht stress 

- verlicht (hoofd) pijn
- bloeddruk verlagend
- heft onbalans in het lichaam op
- werkzaam bij het voorkomen van ziekte (hart- en vaatziektes, diabetes) 
- het verlichten van zwangerschap-, menstruatie-  en overgangsklachten 
- helpt symptomen van verkoudheid en griep te voorkomen en verlichten

In de yoga ruimte zijn dekens, kussens en yoga matjes aanwezig. Voor de hygiëne neem je twee (bad)handdoeken zelf mee en voor extra comfort kun je een extra eigen deken meenemen.  

YOGA NIDRA

Yoga Nidra is een op zichzelf staande stroming binnen de yoga filosofie. De letterlijke betekenis van yoga nidra is 'yoga slaap'. Maar anders dan de naam doet vermoeden heeft yoga nidra niets met slapen te maken.  Tijdens yoga nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt tijdens je diepe slaap. Eén sessie yoga nidra staat gelijk aan vier uur slaap. Daarom voel je je na yoga nidra verfrist en uitgerust. 

Voordelen van yoga nidra: 
- Helpt beter en dieper slapen
- Goed voor de concentratie
- Geeft rust
- Laat creativiteit stromen
- Geeft energie
- Versterkt het immuunsysteem. 

Yoga nidra helpt tegen: angsten, depressie, burn-out, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten.

Een greep uit de reacties op de yogalessen

- Heerlijk relaxed! Een cadeautje aan mezelf.
- Rustgevend na een dag hard werken
- Een heerlijk moment van rekken en strekken
- Ontspannend
- Fijn, compleet
- Heerlijk ontspannend, fijne sfeer

Wat spreekt je aan in de yogalessen

- Een prettige rustige begeleiding en aanmoedigend om jezelf een beetje uit te dagen
- Dat je er lekker rustig van wordt
- Het contact maken met mezelf
- Prettige sfeer, fijne begeleiding, niet zweverig
- Ontspannen sfeer, prettige stem, gezellige groep 

- Down to earth, niet te zweverig, de ruimte voor jezelf,  'alles' is goed. Je noemt het een cadeautje voor onszelf en zo ervaar ik het ook.
- De afwisseling, de toelichting op de houdingen
- Dat alles weer lekker los komt, dat je het zo lekker als jezelf doet
- Rust, prettige manier van les geven 

Kom langs voor een (proef)les yoga in goes en ontdek wat yoga voor jou kan betekenen!

Contact

Evelyne Lindenbergh
06 48722243
info@yogalotuzz.nl

Netherlands

Ik heb het Privacybeleid gelezen en begrepen.